Un espacio de cuidado, donde cultivar la atención y el movimiento conscientes, regular el estrés y la presencia,
con ejercicios somáticos.

Compartir en un espacio seguro.

En tiempos acelerados y tan llenos de estímulos que habitamos actualmente, las propuestas de lentificar y cultivar una atención y movimiento más conscientes, nos aportan la conquista de un ritmo más equilibrado y la posibilidad de tomar las riendas a la hora de reconocer hábitos, identificar patrones automáticos, y adoptar una postura activa en la búsqueda de bienestar y del disfrute.

El trabajo está dirigido a todas las personas que busquen herramientas para habitar la presencia con más conexión y confort.

Que haremos en los encuentros:
*Regular el estrés con ejercicios somáticos 
*Cultivar un ritmo más equilibrado 
*Favorecer la atención y el movimiento conscientes 
*Reconocer hábitos y patrones automáticos, y redescubrir como nos movemos en el presente
*Conectar con el placer y el disfrute 


• Grupo quincenal, los miércoles de 18:30 a 20:00h.

• Compromiso trimestral.

• Aportación: 35/mes, 105 el trimestre.

• Aforo reducido 6-8 participantes.

• Lugar: Kurma Yoga- Salburua, Gasteiz.

• Charla abierta: 1 de octubre a las 19 horas.

Inscripciones hasta 7 de octubre.
Empezamos el 14 de octubre.



Más sobre la propuesta...

Tiempo para aterrizar en la presencia.
Conocerse y experimentarse al hilo de prácticas somáticas.
Compartir vivencias en un espacio seguro y libre de juicios.

ATENCIÓN CENTRADA EN LA PRESENCIA DEL AHORA

Nuestra presencia puede tener muchos matices, la atención puede estar enfocada en lo de fuera o en el interior, puede ser más expresiva o más receptiva, puede estar más conectada con las imágenes, ideas, o con lo que estoy haciendo, también sensible a estados del cuerpo como hambre, calor/frio, dolores, sensaciones... son infinitas las formas de estar presente. 

Las propuestas serán invitaciones para que cada participante desarrolle más intimidad con su presencia y su ambiente interno.
Reconociendo imágenes, ideas, sensaciones, sentimientos y las sensaciones físicas que dan cuerpo a la presencia.
Aprendiendo sobre cómo se está organizando para mantener la presencia.

PRÁCTICAS PARA EXPERIMENTAR

Los gestos y movimientos nos van informando todo el rato sobre donde estamos, cómo nos sentimos, la cercanía, nuestros limites, nuestros deseos... nuestra intención.

Haremos dinámicas semi-guiadas donde cada persona se observa respondiendo: al ambiente, la propuesta, las otras personas.
La idea es que cuando nos hacemos consciente de lo que está sucediendo, tenemos la posibilidad de variar, modular, influenciar en la presencia/acción, experimentando entre lo conocido y lo desconocido.

Escuchar el cuerpo-movimiento en la presencia acompañar el surgir de lo nuevo y espontáneo.

COMPARTIR

Escuchar y ser escuchado, empatizar, sorprenderse, comprender, sostener, ser sostenido...

Los momentos de compartir, en parejas o en grupo, nos ofrece posibilidades expresarnos, afirmarnos, identificarnos escuchar otras formas, sentirnos acogidos...

La intención es crear un espacio acogedor y de confianza para que el compartir autentico ocurra.
Para ello el numero de plazas es limitado a un grupo reducido.



Contacta para más información o inscripciones:
Silvia 633 39 73 77






 
 

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